Velocidad

Compétition · 11/06/2026 · 3,800 m · 85 min

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Compétition

Date 11/06/2026

Distance totale 3,800 m

Durée 85 min

Statut Publié

Observations générales

Trabajo explosivo y potencia.

1. Échauffement

15 min

600 suaves

Activacion.

Distance: 600 m

Temps: 15 min

2. Partie principale

50 min

32 x 50 maxima intensidad

Velocidad pura.

Distance: 1600 m

Temps: 50 min

Aletas

3. Retour au calme

20 min

1600 suaves

Recuperacion.

Distance: 1600 m

Temps: 20 min

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