Nivel COMPETICIÓN
Velocidad
Fecha: 11/06/2026
🏊 Metros Totales: 3,800 m
⏱️ Duración: 85 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 15 min
600 suaves
🏁 600m | ⏱️ 15minActivacion.
🔵 2. Parte Principal ⏱️ 50 min
32 x 50 maxima intensidad
🏁 1600m | ⏱️ 50minVelocidad pura.
🛠️ Material:
Aletas
🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 20 min
1600 suaves
🏁 1600m | ⏱️ 20minRecuperacion.
📝 Observaciones Generales
Trabajo explosivo y potencia.