600 suaves
Activacion.
Metros: 600 m
Tiempo: 15 min
Velocidad
Competición · 11/06/2026 · 3,800 m · 85 min
Competición
Fecha
11/06/2026
Metros totales
3,800 m
Duración
85 min
Estado
Publicado
Observaciones generales
Trabajo explosivo y potencia.
1. Calentamiento
15 min2. Parte principal
50 min32 x 50 maxima intensidad
Velocidad pura.
Metros: 1600 m
Tiempo: 50 min
Aletas
3. Vuelta a la calma
20 min1600 suaves
Recuperacion.
Metros: 1600 m
Tiempo: 20 min