Fondo Competitivo

Compétition · 11/06/2026 · 4,500 m · 95 min

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Compétition

Date 11/06/2026

Distance totale 4,500 m

Durée 95 min

Statut Publié

Observations générales

Desarrollo de resistencia especifica.

1. Échauffement

15 min

700 variados

Activacion.

Distance: 700 m

Temps: 15 min

2. Partie principale

60 min

3200 continuos

Ritmo competitivo.

Distance: 3200 m

Temps: 60 min

Pull Buoy

3. Retour au calme

20 min

600 suaves

Recuperacion.

Distance: 600 m

Temps: 20 min

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