Nivel COMPETICIÓN
Fondo Competitivo
Fecha: 11/06/2026
🏊 Metros Totales: 4,500 m
⏱️ Duración: 95 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 15 min
700 variados
🏁 700m | ⏱️ 15minActivacion.
🔵 2. Parte Principal ⏱️ 60 min
3200 continuos
🏁 3200m | ⏱️ 60minRitmo competitivo.
🛠️ Material:
Pull Buoy
🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 20 min
600 suaves
🏁 600m | ⏱️ 20minRecuperacion.
📝 Observaciones Generales
Desarrollo de resistencia especifica.