700 variados
Activacion.
Metros: 700 m
Tiempo: 15 min
Fondo Competitivo
Competición · 11/06/2026 · 4,500 m · 95 min
Competición
Fecha
11/06/2026
Metros totales
4,500 m
Duración
95 min
Estado
Publicado
Observaciones generales
Desarrollo de resistencia especifica.
1. Calentamiento
15 min2. Parte principal
60 min3200 continuos
Ritmo competitivo.
Metros: 3200 m
Tiempo: 60 min
Pull Buoy
3. Vuelta a la calma
20 min600 suaves
Recuperacion.
Metros: 600 m
Tiempo: 20 min