Umbral Anaerobico

📅 Fecha 11/06/2026

🏊 Metros Totales 4,000 m

⏱ Duración 90 min

📌 Estado publicado

Trabajo de umbral.

Duración estimada del bloque: 15 minutos

Activacion.

🏊 Metros: 600 m

⏱ Tiempo: 15 min

Tabla

Duración estimada del bloque: 55 minutos

Trabajo anaerobico.

🏊 Metros: 2000 m

⏱ Tiempo: 55 min

Aletas Palas

Duración estimada del bloque: 20 minutos

Recuperacion.

🏊 Metros: 1400 m

⏱ Tiempo: 20 min