Series Progresivas

Intermédiaire · 11/06/2026 · 2,200 m · 70 min

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Intermédiaire

Date 11/06/2026

Distance totale 2,200 m

Durée 70 min

Statut Publié

Observations générales

Incremento gradual de intensidad.

1. Échauffement

15 min

500 suaves

Activacion.

Distance: 500 m

Temps: 15 min

2. Partie principale

40 min

12 x 100 progresivos

Aumentando ritmo.

Distance: 1200 m

Temps: 40 min

3. Retour au calme

15 min

500 suaves

Recuperacion.

Distance: 500 m

Temps: 15 min

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