500 suaves
Activacion.
Metres: 500 m
Temps: 15 min
Series Progresivas
Intermedi · 11/06/2026 · 2,200 m · 70 min
Els textos de normes, cursos, avisos, preus i entrenaments es mostren en l'idioma en què els publica la instal·lació (habitualment castellà).
Intermedi
Data
11/06/2026
Metres totals
2,200 m
Duració
70 min
Estat
Publicat
Observacions generals
Incremento gradual de intensidad.
1. Escalfament
15 min2. Part principal
40 min12 x 100 progresivos
Aumentando ritmo.
Metres: 1200 m
Temps: 40 min
3. Tornada a la calma
15 min500 suaves
Recuperacion.
Metres: 500 m
Temps: 15 min