Tecnica y Fondo

Intermedio · 11/06/2026 · 1,900 m · 60 min

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Intermedio

Fecha 11/06/2026

Metros totales 1,900 m

Duración 60 min

Estado Publicado

Observaciones generales

Perfeccionamiento tecnico.

1. Calentamiento

15 min

400 suaves

Activacion.

Metros: 400 m

Tiempo: 15 min

Tabla

2. Parte principal

30 min

Tecnica + Fondo

8x50 tecnica y 8x100 crol.

Metros: 1200 m

Tiempo: 30 min

Tabla

3. Vuelta a la calma

15 min

300 suaves

Recuperacion.

Metros: 300 m

Tiempo: 15 min

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