Nivel INTERMEDIO

Tecnica y Fondo

Fecha: 11/06/2026 Metros: 1,900 m Duración: 60 min

1. Calentamiento 15 min

400 suaves

400 m · 15 min

Activacion.

Mat. Tabla

2. Parte principal 30 min

Tecnica + Fondo

1200 m · 30 min

8x50 tecnica y 8x100 crol.

Mat. Tabla

3. Vuelta a la calma 15 min

300 suaves

300 m · 15 min

Recuperacion.

Observaciones Perfeccionamiento tecnico.