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Nivel INTERMEDIO

Tecnica y Fondo

Fecha: 11/06/2026 🏊 Metros Totales: 1,900 m ⏱️ Duración: 60 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 15 min
400 suaves
🏁 400m  |  ⏱️ 15min

Activacion.

🛠️ Material: Tabla
🔵 2. Parte Principal ⏱️ 30 min
Tecnica + Fondo
🏁 1200m  |  ⏱️ 30min

8x50 tecnica y 8x100 crol.

🛠️ Material: Tabla
🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 15 min
300 suaves
🏁 300m  |  ⏱️ 15min

Recuperacion.

📝 Observaciones Generales

Perfeccionamiento tecnico.

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