Resistencia Aerobica

Intermédiaire · 11/06/2026 · 2,000 m · 65 min

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Intermédiaire

Date 11/06/2026

Distance totale 2,000 m

Durée 65 min

Statut Publié

Observations générales

Trabajo de resistencia media.

1. Échauffement

15 min

400 suaves

Activacion.

Distance: 400 m

Temps: 15 min

2. Partie principale

35 min

4 x 300 crol

Resistencia continua.

Distance: 1200 m

Temps: 35 min

3. Retour au calme

15 min

400 suaves

Recuperacion.

Distance: 400 m

Temps: 15 min

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