Nivel INTERMEDIO
Resistencia Aerobica
Fecha: 11/06/2026
🏊 Metros Totales: 2,000 m
⏱️ Duración: 65 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 15 min
400 suaves
🏁 400m | ⏱️ 15minActivacion.
🔵 2. Parte Principal ⏱️ 35 min
4 x 300 crol
🏁 1200m | ⏱️ 35minResistencia continua.
🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 15 min
400 suaves
🏁 400m | ⏱️ 15minRecuperacion.
📝 Observaciones Generales
Trabajo de resistencia media.