400 suaves
Activacion.
Metros: 400 m
Tiempo: 15 min
Resistencia Aerobica
Intermedio · 11/06/2026 · 2,000 m · 65 min
Intermedio
Fecha
11/06/2026
Metros totales
2,000 m
Duración
65 min
Estado
Publicado
Observaciones generales
Trabajo de resistencia media.
1. Calentamiento
15 min2. Parte principal
35 min4 x 300 crol
Resistencia continua.
Metros: 1200 m
Tiempo: 35 min
3. Vuelta a la calma
15 min400 suaves
Recuperacion.
Metros: 400 m
Tiempo: 15 min