Fondo Continuo
Débutant · 11/06/2026 · 1,300 m · 55 min
Les textes des règles, cours, avis, tarifs et entraînements sont affichés dans la langue de publication de l'établissement (habituellement le castillan).
Observations générales
Trabajo aerobico continuo.
1. Échauffement
10 min
Crol y espalda
200 crol + 100 espalda.
Distance: 300 m
Temps: 10 min
2. Partie principale
35 min
1000 continuos
Ritmo comodo.
Distance: 1000 m
Temps: 35 min
3. Retour au calme
10 min
Nado suave
Recuperacion.
Distance: 100 m
Temps: 5 min