Alta Intensidad

📅 Fecha 11/06/2026

🏊 Metros Totales 4,200 m

⏱ Duración 95 min

📌 Estado publicado

Series intensivas de velocidad.

Duración estimada del bloque: 15 minutos

Activación progresiva.

🏊 Metros: 600 m

⏱ Tiempo: 15 min

Tabla

Duración estimada del bloque: 60 minutos

Trabajo de velocidad y resistencia.

🏊 Metros: 2400 m

⏱ Tiempo: 45 min

Aletas Palas

Duración estimada del bloque: 20 minutos

Recuperación activa.

🏊 Metros: 1200 m

⏱ Tiempo: 20 min