Alta Intensidad

Competición · 11/06/2026 · 4,200 m · 95 min

Competición

Fecha 11/06/2026

Metros totales 4,200 m

Duración 95 min

Estado Publicado

Observaciones generales

Series intensivas de velocidad.

15 min

Activación progresiva.

Metros: 600 m

Tiempo: 15 min

Tabla

60 min

Trabajo de velocidad y resistencia.

Metros: 2400 m

Tiempo: 45 min

Aletas Palas

20 min

Recuperación activa.

Metros: 1200 m

Tiempo: 20 min