Tecnica de Crol

📅 Fecha 11/06/2026

🏊 Metros Totales 1,100 m

⏱ Duración 50 min

📌 Estado publicado

Mejorar posicion corporal y respiracion.

Duración estimada del bloque: 15 minutos

Nado continuo suave.

🏊 Metros: 300 m

⏱ Tiempo: 10 min

Tabla

Duración estimada del bloque: 25 minutos

4x50 tecnica y 6x100 crol.

🏊 Metros: 700 m

⏱ Tiempo: 25 min

Tabla

Duración estimada del bloque: 10 minutos

Recuperacion final.

🏊 Metros: 100 m

⏱ Tiempo: 5 min