Nivel COMPETICIÓN
Mixto Competicion
Fecha: 11/06/2026
🏊 Metros Totales: 4,300 m
⏱️ Duración: 95 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 15 min
700 variados
🏁 700m | ⏱️ 15minActivacion.
🔵 2. Parte Principal ⏱️ 60 min
Series mixtas
🏁 2800m | ⏱️ 60minTrabajo combinado de velocidad y fondo.
🛠️ Material:
Aletas
Pull Buoy
🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 20 min
800 suaves
🏁 800m | ⏱️ 20minRecuperacion.
📝 Observaciones Generales
Preparacion integral para competicion.