Nivel INTERMEDIO

Piramide

Fecha: 11/06/2026 Metros: 2,100 m Duración: 65 min

1. Calentamiento 15 min

400 suaves

400 m · 15 min

Activacion.

2. Parte principal 35 min

Serie Piramide

1400 m · 35 min

50-100-150-200-250-300 y descenso.

3. Vuelta a la calma 15 min

300 suaves

300 m · 15 min

Recuperacion.

Observaciones Variacion de ritmos.