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Nivel INTERMEDIO

Piramide

Fecha: 11/06/2026 🏊 Metros Totales: 2,100 m ⏱️ Duración: 65 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 15 min
400 suaves
🏁 400m  |  ⏱️ 15min

Activacion.

🔵 2. Parte Principal ⏱️ 35 min
Serie Piramide
🏁 1400m  |  ⏱️ 35min

50-100-150-200-250-300 y descenso.

🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 15 min
300 suaves
🏁 300m  |  ⏱️ 15min

Recuperacion.

📝 Observaciones Generales

Variacion de ritmos.

Piscina Municipal de Nules · Entrenamientos de Natación Libres