Nivel PRINCIPIANTE
Series Cortas
Fecha: 11/06/2026
🏊 Metros Totales: 1,200 m
⏱️ Duración: 50 min
🟢 1. Calentamiento ⏱️ 10 min
Nado variado
🏁 300m | ⏱️ 10minCalentamiento general.
🔵 2. Parte Principal ⏱️ 25 min
16 x 50 m
🏁 800m | ⏱️ 25minSeries cortas controladas.
🔴 3. Vuelta a la Calma ⏱️ 10 min
Nado suave
🏁 100m | ⏱️ 5minRecuperacion.
📝 Observaciones Generales
Control del ritmo de nado.